Como cuidar tu sistema inmune

Como cuidar tu sistema inmune

Cuando hablamos del sistema inmune, estamos hablando de un ejército de células encargadas de protegernos ante bacterias, virus y otros.

Es importante tenerlo activo y bien cuidado ya que este afrontara la lucha ante cualquier antígeno de la mejor manera.

¿Que debes hacer?

  1. Evitar el estrés
  2. Dormir 8 horas
  3. Evitar el alcohol, café, tabaco,  gluten, lácteos y trigo. Ya que son factores irritantes para tu intestino.

(Por qué hablamos del intestino. En el intestino se localiza lo que denominamos la microbiota intestinal, que no es más que un conjunto de bacterias buenas que formarán en mayor parte nuestro sistema inmune. Y este conjunto de bacterias debemos mantenerlo vivo y sano).

  • Cuidar tu MICROBIOTA.

Deberemos incidir en tomar ciertos alimentos. Estos alimentos serán los siguientes: Kéfir, encurtidos, cacao, verduras fermentadas, Té Kombucha y otros.

                A más a más y para gestionar el estrés también consideramos importante nutrirte de buenos antioxidantes. Llenar de color esas ensaladas y tomar algún suplemento de VIT C+ E. Siempre que hablamos de este tipo de suplementos aconsejamos tomarlo de una forma liposomada para llegar directamente a la célula afecta con una biodisponibilidad del 100%.

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