Cuantas veces nos habrán explicado la importancia que tiene realizar ejercicio. La verdad es que el movimiento es salud.
El movimiento facilita la oxigenación y la movilidad de nuestros fluidos, el fortalecimiento de nuestros huesos y un sin fin de efectos beneficiosos en el organismo.
¿Qué ejercicio es mejor para nosotros?
El mejor ejercicio se trata de un seguido de movimientos que sean simétricos y de bajo impacto sobre nuestras articulaciones. Es por ello que muchos médicos recomiendan la natación como deporte más saludable. A más más ejercita todos los músculos de nuestra espalda para mantenerla recta y fuerte. No hay que olvidar que ya desde pequeños el gateo fue el ejercicio mas propicio para poder llegar a mantenernos rectos y alcanzar el paso de pie. Des de entonces la musculatura de la espalda ya pierde su tono más propicio, un ejercicio como la natación será los más similar a ello.
Día a día vemos que entre el sedentarismo y el estrés emocional la espalda sufre de dolores de manera más común. El trabajo del terapeuta es liberar estas tensiones. No obstante, el paciente muchas veces no tiene nada en pruebas diagnósticas. No tiene desgaste, no hay lesión y aún así el paciente se pregunta por qué tiene dolor.
La respuesta es bien sencilla y radica en lo que comentábamos anteriormente. La presión en lo laboral, en la familia y posturas cada vez más sedentarias hacen que nuestra musculatura sea más rígida y nuestro esqueleto tenga mayor dificultad a la hora de moverse.
Consejos
Una musculatura tonificada hará de revestimiento de nuestro andamio llamado esqueleto y que este no sufra por desgaste, realizarlo con pilates, natación, yoga y otros
Mantén a raya tus emociones: con meditación si eres pensador y con deportes de lucha si eres luchador.
Controla tu puesto de trabajo y la ergonomía del mismo. Ergonomía postural [Vídeo]
